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「散歩」は立派な動的瞑想！無心に歩いてみよう！
健康のために朝や夜に散歩をしている人は多いですが、なんとなく考えごとをしながら歩いていませんか？それ、もったいないです！なぜなら、散歩は「瞑想合宿」などでも取り入れられている立派な瞑想だから。 「ただ歩くだけ？」と思われる方、その「ただ歩... -
まずはやってみよう！ヨガの基本の「太陽礼拝」
https://www.youtube.com/watch?v=wwOBeEKuL50 -
真似事からでOK！瞑想をやってみよう！
「瞑想ってどうやるの？」「目を閉じても考え事ばかり浮かんで、無になんか慣れない」など、瞑想を試しにやってみたことのある方には様々な「瞑想できてない」というような意見があります。 確かに、目を閉じても考え事ばかり浮かんでくるし、無になるなん... -
結局「瞑想」ってなに？「ヨガ」って自分じゃできないの？
こんにちは、カムナ@meditaionです。 ヨガや瞑想に興味を持ち自分でも取り入れながら約10年。知るほど深くて難解ではあるのですが、初心者の方にもわかりやすくヨガや瞑想が伝わり、多くの人がリラックスして生きやすくなるお手伝いができればと思い、この...
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